Ergonomia em home office

Com o estabelecimento da quarentena por parte dos governantes devido a pandemia do COVID-19, doença que assustou o mundo e que ainda faz muitas vítimas diariamente. As empresas encontraram como solução para manter suas atividades, a adoção do trabalho em Home Office.

Para que o trabalho em Home Office seja produtivo, alguns pontos devem ser levados em consideração, como: local onde será montada a estação de trabalho, internet, segurança de dados, formas de monitoramento do trabalho, equipamentos necessários, ergonomia, iluminação, ruído, higiene e organização do ambiente, etc.

Um tema muito comentado atualmente no ambiente corporativo, é sobre a ergonomia no trabalho em Home Office. O Sindilojas e a ISO Saúde Ocupacional criaram este artigo com o intuito de auxiliar e orientar nossos clientes, filiados e associados.

Conceito sobre ergonomia

A ergonomia é o estudo da relação entre o colaborador e o seu ambiente de trabalho.

Objetivo da Ergonomia

O objetivo da ergonomia é desenvolver e aplicar as adaptações nos elementos de trabalho para que o ambiente fique ajustado ao colaborador, diminuindo os riscos à saúde do mesmo.

Benefícios da Ergonomia

  • Melhoria na postura;
  • Maior conforto para desempenhar as tarefas;
  • Diminui a fadiga e evita lesões;
  • Previne de doenças ocupacionais;
  • Maior produtividade.

Dicas para o colaborador que vai trabalhar em Home Office

  • Estabelecer local seguro, longe de distrações, bem iluminado e com pouco ruído para montar a estação de trabalho;
  • O local de trabalho deve ser limpo e organizado;
  • Criar uma rotina de trabalho e evitar distrações com televisão, celular e família;
  • Ter cadeira para sentar-se com os braços apoiados, coluna reta e altura correta;
  • Ajustar a altura do monitor/notebook para que fique na altura dos olhos, isso pode ser feito com adaptadores ou apenas colocando livros embaixo da base.
  • Ter apoio para os pés;
  • Fazer intervalos para praticar exercícios laborais.